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按摩又称推拿,保健按摩是指医者运用按摩手法,在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响,从而达到消除疲劳,调节体内内环境的变化,增强体质,健美防衰,延年益寿的目的。保健按摩在我国有悠久的历史,是中华民族的宝贵财富。
保健按摩是一种在人的体表进行适当维动的一种保健方法。其施术手法颇多,动作轻柔,运用灵活,便于操作,适用范围甚广,不论男女老幼、体质强弱、有无病症,均可采用不同的施术手法,进行保健按摩。
保健按摩施术手法很多,如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等,它动作轻柔,运用灵活,便于操作,使用范围甚广,不论男女老幼、体质强弱、有无病症,均可采用不同的施术手法,进行保健按摩。

问卷调查

1.你有做过按摩吗? (必选)
2.你有经常按摩的习惯吗? (必选)
3.你了解按摩有什么手法吗? (必选)
4.你知道按摩可以养生保健吗? (必选)

推拿按摩手法介绍

推拿按摩保健手法——按法
按法是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压,按而留之,不可呆板,这是一种诱导的手法,适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等…[详细]
推拿按摩保健手法——摩法
摩法以掌面或指面附着于穴位表面,以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法又分为指摩法。掌摩法、掌根摩法等。 指摩法。用食指、中指、无名指面附着于一定的…[详细]
推拿按摩保健手法——推法
推法。四指并拢,紧贴于皮肤上,向上或向两边推挤肌肉。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。现仅以平推法说明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法…[详细]
推拿按摩保健手法——拿法
拿法。捏而提起谓之拿。此法是用大拇指和食、中指端对拿于患部或穴位上、作对称用力,一松一紧地拿按。使用拿法时,腕部要放松灵活,用指面着力。动作要缓和而有连贯性…[详细]
推拿按摩保健手法——揉、擦
揉法用手指罗纹面或掌面吸定于穴位上,作轻而缓和的回旋揉动。揉法又分为:指揉法、鱼际揉法、掌揉法等。①指揉法。用拇指或中指或食指、中指、无名指指面或指端轻按…[详细]
推拿按摩保健手法——点、击
点法 用拇指顶端,或中指、食指、拇指之中节,点按某一部位或穴位,具有开通闭塞、活血止痛、调整脏腑功能等作用,常用于治疗脘腹挛痛、腰腿疼痛等病症…[详细]
推拿按摩保健手法——搓、捻
搓法,用双手的掌面或掌侧挟住一定部位,相对用力作快速搓揉,井同时作上下往返移动。本法具有调和气血,舒通经络、放松肌肉等作用,适用于四肢及胁肋部…[详细]
推拿按摩保健手法——掐、抖
掐法用拇指或食指指甲,在一定穴位上反复掐按。常与揉法配合使用,如掐揉人中,须先掐时揉。本法有疏通经脉、镇静、安神、开窍的作用…[详细]

按摩能够保健养生

按摩是以中西医为基础的一种养生保健的方式,随着生活的进步,越来越多的朋友喜欢通过按摩放松减压,按摩对我们的人体有着莫大的好处,如果每天按摩5个部位,是可以使人延年益寿的。
1、脚底。人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。科学家还认为,人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,所以将脚称为人的“第二心脏”,可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿。
2、腋窝。刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换 …[详细]

现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调,神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩,注意力兴奋点落在双脚足底,而使大脑皮层得到抑制,经过一段时间的足底按摩刺激,使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香,白天精神足,生活有规律,脏腑失调也会得到改善…[详细]
为什么需要按摩
现在大多数人处于亚健康状态,我们不能肯定通过按摩可以治病,但可以知道通过按摩能帮助疾病的恢复和改善,可以将处于“亚健康”的状态得到及时纠正。全身按摩功效已被科学证实。按摩和刺激相应的部位,能促进血液循环,消除疲劳,加强新陈代谢,保持青春…[详细]
头部按摩可健脑宁神
头部的自我保健按摩,具有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效,对头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等症有较好的保健治疗作用…[详细]
婴儿按摩的六个益处
尽管婴儿按摩疗法已经出现了一段时间,但是,这种方法在当今社会才在父母之中盛行起来。婴儿按摩疗法对于母亲和宝宝来说,都有许多的益处 …[详细]

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家庭按摩需注意方法
时下,号称有治疗保健作用的按摩床、按摩椅等进入家庭已是平常事,于是有的人不论什么原因导致的腰酸背痛或疲劳困倦等,都上去“治疗”一番,结果有时不但达不到预期效果,还会使症状加重…[详细]

糖友按摩力道应轻点
65岁的安老伯患糖尿病10年,由于坚持药物治疗和生活、饮食管理,他的血糖一直控制得不错。一个月前,安老伯跟几个老朋友郊游爬山,回来后觉得腰酸腿疼,儿子便带他到一家养生馆按摩、泡脚…[详细]

注意脖子不能随便按摩
坐久了脖子酸软,一觉醒来脖子僵硬……此时多数人会随便按一按“舒服一下”。事实上,作为人体的重要部位,脖子不能随便按,尤其是老人,有时反而会掩盖一些病症,甚至对健康产生不利…[详细]

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