微信5.0推出10天,新功能有游戏中心,自带了很有怀旧意味的经典飞机大战,还有分数和排名,立即掀起全民手游的狂潮,狂热程度,可以与当年全民偷菜有得一拼。
不过,疯狂打飞机之后,悲剧也随之来了——不少拇指族打出了腱鞘炎。 杭州许小姐,就因为手指疯狂戳手机中招了。 她在公交车上玩,上班挤时间玩,甚至去厕所也玩,不睡觉玩,简直是孜孜不倦地打飞机,为了攀比分数和排名,一打就是几个小时,疯狂划屏幕,有时候手机边充电边玩…[详细]

腱鞘炎

肌腱是指把肌肉连至骨骼或其他肌肉的部份,而腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构,将肌腱固定在骨膜上,防止肌腱弹起或向两侧滑移,肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引致肿胀,这情况便称为腱鞘炎。

小测试看你是不是“拇指族”

你有玩游戏“打飞机”吗? (必选)
你觉得自己是不是手机党呢? (必选)
经常玩电脑玩手机,你的手有没有不舒服? (必选)

腱鞘炎的症状

腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部均可发生,但以桡骨茎突部和第一掌骨头部最为常见。由于腱鞘积劳损伤而发生纤维变性,使腱鞘变厚,引起鞘管狭窄,肌腱在鞘管内活动受到限制,所以称为腱鞘炎。腱鞘炎的一般症状大体如下:
一、患者屈指不便,尤以早晨最为明显,但活动几下即见有好转。        
二、局部有压痛和硬结。
三、严重时可产生弹响,患指屈而难伸或伸而不能屈。  
四、在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀,有时可触及硬块。
五、指活动困难,以早晨较为明显,偶尔有弹响。

腱鞘炎的危害

腱鞘炎给患者的生活带来了很大的影响,该病多发于中年人,女性多于男性,其危害是很大的,因此生活中我们一定要注意积极预防腱鞘炎,才能远离腱鞘炎的困扰。
疼痛
多数患者无法明确指具体疼痛的位置,有的患者则反映感到关节感到“别扭”,运动时会感到关节酸胀使不上力气。影响患者朋友的日常工作、生活。
功能障碍
发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力,有时击球时会出现动作变形,发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。
局部的肿胀
腱鞘炎患者还可出现局部的肿胀,腱鞘炎的发病肌腱会有条索状隆起,程度不一。
影响正常的工作和学习
影响正常的工作和学习,若不治疗,便有可能发展成永久性活动不便。

医生提醒

产后女性:准妈妈体内分泌激素出现异常波动与这种病的发生密切相关。 怀孕后体内血容量增加,易引起肌腱和腱鞘发生充血、水肿。
常穿高跟鞋的女性:穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力,长久以往,脚部软组织因长期外界刺激,从而表现肿胀成包块,疼痛剧烈等症状,即屈趾腱鞘炎。
长期重复劳损关节的职业人群
一些需要长期重复劳损关节的职业人群,如器乐演奏家或需要长时间电脑操作的行业人群,因手腕、手指反复使用,容易导致劳损外伤,故而易罹患本症。
中老年妇女:因为该人群对手部关节的使用极为频繁,洗衣扫地等日常活动都要用到手腕和手指,时间久了,就可能发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀。
医生提醒,近距离盯着屏幕玩游戏易导致眼睛疲劳、充血、干涩,建议玩半个小时到一小时后休息10分钟,按摩眼部穴位或者向远处眺望。平日喝菊花枸杞茶以清肝明目。
此外,不要长时间维持低头含胸玩游戏的不良姿势,易引起脊柱生理弯曲的改变,如出现头晕、脖子酸痛、腰部疼痛不适、转动欠灵活等情况,要提防颈椎病和腰椎病的发生。
不支持flash

腱鞘炎的治疗方法


针灸治疗

家庭治疗

中药治疗

小小手腕保健操

小小手腕保健操
面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年,有时会感到手掌发麻,或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋,这些症状都是“鼠标手”。以下动作主要训练腕部力量和手指灵活性,来缓解肌肉持续的僵硬…[详细]

腱鞘炎,如何做好平时的预防?

 腱鞘炎的常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。病人会感到关节疼痛,晨僵,通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显,而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀,甚至弹响,关节活动障碍。腱鞘炎患者在平时生活中要切实注意日常防护,以利于疾病的康复。
感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷 。
对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。
手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。
在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。
冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

网友评论

微博关注