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广州马拉松赛是中国田径协会、广州市人民政府共同主办的国际田联银标赛事、路跑金标赛事。为更好地将体育科研服务于全民健身,广州市体育科学研究所举办科学跑马系列讲座,特邀运动健身领域相关专家,针对怎样科学参与马拉松、科学进行马拉松运动体能训练、科学备战马拉松赛等问题进行系统授课。

《科学跑马系列讲座第一期》
《科学跑马系列讲座第二期》
《业余马拉松爱好者徒手力量训练》
装备篇

跑步鞋、衣服、穿戴设备的选择

马拉松跑的装备包括哪些?怎样挑选合适的马拉松跑步鞋和衣裤?马拉松跑一定要准备水补给吗?[查看详细]

体能训练篇

跑马拉松之前的训练和准备

马拉松开跑前如何进行简单的动态拉伸?备战马拉松运动中如何强化肩关节周围的肌群?[查看详细]

营养补给篇

跑马拉松前后饮食的注意事项

马拉松运动需要补充哪些能量?马拉松运动过程中如何避免“撞墙”?马拉松备赛期怎么饮食?[查看详细]

脊柱功能保健操(上)
脊柱功能保健操(中)
脊柱功能保健操(下)

项目团队  策划编辑:程振丰 设计:白八斗 制作:吖良

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