2018“健康中国行”广州主题宣传暨广州宣传周活动 活动日期:2018年6月23日 上午9:30-11:30 活动地址:海珠区晓港公园

运动的各种感悟

健身最美好的地方不是瘦,而是让你更健康。挥洒汗水以后,特别舒服。遇见更美好自己,要从现在努力。——Dr.wong

运动真的不需要想那么多,在保障安全的情况下,多走、多站、多跑跳,多做家务,多外出,别宅着,别坐沙发!勤快之后的我,天气好跑步上班,40分钟路程跟公交车一样!积极参加单位的健身活动,打球、瑜伽等,运动后整个人神清气爽,思维活跃,工作效率也提高了!朋友们一起动起来吧~——小米粥

自从我荣升为两个宝宝的妈妈后,每天虽然都忙个不停,但是自己的小肚腩却没有减小,饮食调整过,食谱建立过,但是一个月下来,小肚肚依然无动于衷,于是果断抽时间进行运动,跳绳、呼啦圈、快走,每天都坚持,一个月下来小肚肚终于有了效果,正所谓“不是有效果才坚持,只有坚持了才有效果”。——我就是我

平常工作鸭梨挺大的!往往下班回家、倒夜班都是倒头就躺在床上,可是都会辗转反侧,难以入睡!那种煎熬的感觉,难受!后来听人介绍运动减压,可以改善睡眠,而且效果不错。我就抱着尝试的心态坚持了一个月,效果真心推介!心情开朗了,体重也降下来啦!运动使我健康快乐!——free life

说到健身,那些跳广场舞的大妈真的是比我们年轻人太坚持了,还有那些每天坚持早起爬山的爷爷奶奶,毅力实在令人佩服。我们年轻人,仗着自己年轻,身体好,工作忙各种理由不去运动,等到血脂高血压高血糖高,体检指标各种异常也还是无动于衷。我只想说,不要等到失去健康了,才开始健身运动去补救。保持健康,是对自己负责,对家人负责,对社会负责。——A小酒窝

说说为什么喜欢这项运动

每天晨跑30min,从大一坚持到现在小孩都两岁了,应该也有10年了。十年前后对比,身高还是174,体重还是123±3,我为健康代言。——李*文

最喜欢游泳,去年每次可以一次过游一两个小时,但冬天坚持不了,日常最多的运动是上下班走路吧。自从手机有计步功能后发现,每天步数都有一万以上。以前都没想过自己每天会走这么多的路,不知不觉的。然后可以去捐步数做公益,也是挺有意义的。此外也有偶尔打羽毛球,业余水平。生命在于运动,看了科学健身的科普,多种运动的折算方式,还挺直观的。以后对运动的安排也可以更好规划了。——静winne

我最喜欢的运动是瑜伽和骑车,每天30分钟的瑜伽练习,脊柱、腰和腿都得到了很好的锻炼和拉伸,呼吸变得越来越顺畅。最重要的是人精神状态好多了,体态和步伐轻盈很多,每天充满活力。骑车上下班,不用挤地铁,锻炼身体之余,还可以感受四季的变化……——惠惠

我最喜欢的运动是传统运动,自从退休后有时间去运动锻炼身体了,十多年来天天去散步偶尔慢跑,到了空气好的宽阔地后就做《八段锦》和《六字诀》或《五禽戏》,功夫不负有心人,由于坚持不懈,提高了我的呼吸和心肺功能,增强了免疫机能,使之体检各个项目都在正常值,其他退休人员都羡慕我呢。我的体会是生命在于运动,运动贵在坚持。——健康是福

运动中的趣事说不尽

有一次我带小公主到户外慢跑,跑着跑着,小公主忽然停下来,对我说:“爸,我很想很想看你倒着跑是什么样子的?”为了满足小公主的要求,我听了她的,心想,反正才跑几步应付一下嘛。不料我一停下,小公主就不乐意了,“爸,你继续!”无奈,我只好继续倒着跑。一不小心,踩了块石子,我趔趄了一下,小公主在一旁咯咯地笑。——啊耀

在我的运动“生涯”中最难忘的是由一个胖子变成一个肌肉男,哈哈哈。——喵星人

最喜欢的运动项目是游泳,在水里想象着自己是条鱼儿,慢慢地游,会感到全身心地放松。喜欢游泳时下雨,一下雨就会变得好兴奋,在水下近距离看雨滴齐齐落到水面上溅起的水滴很美很美。刚学会游泳不久时,发现一种可以游得久点或者说让自己放松的方法——微笑法,在水里微笑,是标准的露八颗牙齿的那种哦,像这样再嘴角上扬加多3颗,这样感觉整个人都没那么紧张了。——曾*珊

最难克服的困难

运动最难克服就是惰性,三天打鱼,两天晒网很容易成为常态,所以负责任地为自己定下每个阶段的目标很重要,循序渐进,不要盲目运动,而是有效运动,看到运动后的小变化,更加会有坚持下去的动力了!——J&M

关于运动健身,最难做到的是坚持。首先我们要有一个好的态度,把运动健身当做一种生活方式,融入自己的生活,成为习惯才能每天有收获哦!——L

感觉管住嘴是很难控制的,特别是运动之后,大汗淋漓,明知道碳酸饮料含有不少糖分,喝多了对身体没有好处,而且还会把运动成效减低,但就是很想来一瓶冰冻的迅速解渴。——缘来

看到很多评论都一致性的认为运动贵在坚持,我想谈谈我的看法。坚持运动固然没错,但是比坚持更重要的就是科学性。一定要选择适合自己的运动,科学地去实施运动计划,这样才能让运动效果达到最佳化。——立青王

2017
2016
2015
“合理膳食 健康广州”——2017宣传周活动

5月27日下午4点, 2017年“健康中国行”主题宣传暨广州市建设健康城市宣传周活动启动仪式将在白云区万达广场隆重举行。活动由广州市卫生和计划生育委员会主办,广州市健康教育所、白云区卫生和计划生育局承办。本次宣传周主题为“合理膳食 健康广州”,以合理膳食为宣传重点,倡导健康生活方式,普及公民健康素养知识和技能。

[查看更多]
“健康广州 共建共享”——2016宣传周活动

把广州建设成“天更蓝、水更清、路更畅、房更靓、城更美”,构建理想家园,提高市民的健康水平和生活品质,不仅是广州居民的共同要求,也是城市发展的终极目标。

[查看更多]
“健康广州 宜居城市”——2015宣传周活动

本次宣传活动旨在推进健康城市建设,形成“人人参与健康城市建设、人人具备基本卫生知识、人人掌握基本健康技能、人人享受健康生活方式”的良好氛围,共建共享健康生活。

[查看更多]
健康素养66条之01
健康素养66条之02
健康素养66条之03
健康素养66条之04
健康素养66条之05
健康素养66条之06
健康素养66条之08
健康素养66条之09
健康素养66条之10
健康素养66条之11
健康素养66条之12
健康素养66条之13
健康素养66条之14
健康素养66条之15
健康素养66条之16
健康素养66条之17
健康素养66条之18
健康素养66条之19
健康素养66条之20
健康素养66条之21
健康素养66条之22
健康素养66条之23
健康素养66条之24
健康素养66条之25
健康素养66条之26
健康素养66条之27
健康素养66条之28
健康素养66条之29
健康素养66条之30
健康素养66条之31
健康素养66条之32
健康素养66条之33
健康素养66条之34
健康素养66条之35
健康素养66条之36
健康素养66条之37
健康素养66条之38
健康素养66条之39
健康素养66条之40
健康素养66条之41
健康素养66条之42
健康素养66条之43
健康素养66条之44
健康素养66条之45
健康素养66条之46
健康素养66条之47
健康素养66条之48
健康素养66条之49
健康素养66条之50
健康素养66条之51
健康素养66条之52
健康素养66条之53
健康素养66条之54
健康素养66条之55
健康素养66条之56
健康素养66条之57
健康素养66条之58
健康素养66条之59
健康素养66条之60
健康素养66条之61
健康素养66条之62
健康素养66条之63
健康素养66条之64
健康素养66条之65
健康素养66条之66