一杯珍珠奶茶等于两碗饭 少糖顶多减100卡路里

一杯珍珠奶茶等于两碗饭 少糖顶多减100卡路里

珍珠奶茶看起来只有一杯,热量却顶得上两碗饭了!(图片来源:大粤网 香港提供)

【大粤网 香港】台饮店在香港流行已经不是一天半天的事了。从当初的连锁店到现在各式各样的过江龙,一样是人气满满,刚开的新店要排半小时以上的队。可是台饮中最有代表性的饮品之一──珍珠奶茶,到底有多胖你又是否知道?

一杯珍珠奶茶等于两碗饭 少糖顶多减100卡路里

珍珠奶茶在台饮当中很有代表性。(图片来源:了不起主页)

根据食物安全中心的数据显示,同样以一杯700毫升的珍珠奶茶计算,一杯全糖珍珠奶茶有455千卡热量,大约与两碗饭相等,即使少甜走甜减去了6到7茶匙糖,也只减少约100千卡热量,还有300多千卡等着变成你腰间的胖肉。

一杯珍珠奶茶等于两碗饭 少糖顶多减100卡路里

一杯珍珠奶茶约有455千卡热量,少糖也不能大幅减去热量。(图片来源:迷客夏主页)

原因很简单,珍珠奶茶中的珍珠多数由薯粉制成,淀粉质含量高,加上会再用糖浆烹煮调味,所含的脂肪量极高。加上调配奶茶时会加入淡奶──即浓缩过的全脂牛奶造成香滑质感,也是变胖的元凶之一。如果是较廉价的台饮更会以奶精降低成本,所含的反式脂肪会增加患上心血管毛病的风险

一杯珍珠奶茶等于两碗饭 少糖顶多减100卡路里

珍珠多数是用薯粉制成,及后再用糖浆烹煮,热量当然高。(图片来源:迷客夏主页)

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不论是淡奶或奶精都很胖,但为了味道很少店会让顾客挑脱脂奶或豆乳。(图片来源:Pinterest)

夏日炎炎来一杯当然美好,但一想到排半个小时队最后是将超多热量累积在身体内,是不是好像有点不值得?下次不妨多找几个朋友一起分享,肉长少了还减轻了钱包的负担!

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