七大女士恩物 减肥美白养颜各有功效

七大女士恩物 减肥美白养颜各有功效

变漂亮,从基本的饮食做起!(图片来源:大粤网•香港提供)

【大粤网.香港】减肥漂亮是女性追求,美瞳化妆面膜什么各样花费每月总是不少。但要变美何不从基本做起?以下这些食物对女性各有功效,食用也许会有意想不到效果?

1.牛油果

牛油果是有名的超级食物,含丰富的膳食纤维,吃了能促进肠胃蠕动和增加饱腹感。加上含不饱和脂肪酸,可减少脂肪形成和囤积。不过不可多吃,因为不饱和脂肪酸再好也是脂肪,一天四分之一个至半个即可。

七大女士恩物 减肥美白养颜各有功效

牛油果能促进肠胃蠕动和增加饱腹感,减少进食量。(图片来源:Pinterest 主页)

2.海带

海带含有碘和钾,碘能促进新陈代谢及肠胃蠕动;钾能帮助身体排掉多余水分。不水肿,看起来自然就瘦了。

七大女士恩物 减肥美白养颜各有功效

减水肿是简单让人显瘦的方法。(图片来源:Pinterest 主页)

3.姜

姜大概是中国人常见常用的调味料之一,其暖胃祛寒的效果能促进新陈代谢和血液循环,不过多吃会容易上火燥热,千万小心。

七大女士恩物 减肥美白养颜各有功效

姜能解决不少女士冬天发冷的毛病。(图片来源:Pinterest 主页)

4.芦笋

芦笋含有相当高的叶酸含量,叶酸能促进睡眠和胃口,还能调节情绪的作用。吃好睡好,身心愉快,皮肤也会恢复光泽。不过痛风、糖尿病、尿酸代谢异常者不宜食用叶酸,要多加留意。

七大女士恩物 减肥美白养颜各有功效

芦笋含高叶酸,能帮助调节情绪。(图片来源:Pinterest 主页)

5.无花果

无花果含有大量与女性荷尔蒙雌激素相同构造的植物性雌激素,能补充女性荷尔蒙和预防妇科病,是女性恩物。

七大女士恩物 减肥美白养颜各有功效

无花果有助平衡女性荷尔蒙。(图片来源:Pinterest 主页)

6.银耳

银耳生津润肺、滋阴养胃、滋润而不腻滞。坊间更称其为平民燕窝,就是指其嫩肤美容的功效。

七大女士恩物 减肥美白养颜各有功效

银耳号称平民燕窝,自然有其原因。(图片来源:Pinterest 主页)

7.甜椒

甜椒所含的β胡萝卜素能增强免疫力,抗衰老;维生素C则可以强化细胞与微血管,增强免疫力、使皮肤更年轻。不过甜椒所含植物碱会抑制关节修复,因此患关节炎或类风湿性关节炎的人不可多吃。

七大女士恩物 减肥美白养颜各有功效

多吃甜椒能抗衰老,使人看起来更年轻。(图片来源:Pinterest 主页)

正文已结束,您可以按alt+4进行评论