生产过后不用怕 坐月吃这些会坐得更好

生产过后不用怕 坐月吃这些会坐得更好

坐月要慎选食材,帮助恢复气血体力。(图片来源:大粤网‧香港提供)

【大粤网‧香港】女人产前产后也需要注意饮食,事事小心,万一吃错了东西影响了身体和孩子,这便一辈子了。特别是坐月的时候,一定要坐得好,注意调理身体,补充血气。坐月饮食应该要清淡为主,切忌吃生冷食物,也不要急于进补,反而慢慢调理,效果会更好,那究竟产后坐月该吃什么呢?

生产过后不用怕 坐月吃这些会坐得更好

母亲怀胎10月诞下婴儿,期间累了身体,因此坐月一定要坐得好。(图片来源:Pinterest主页)

1) 淮山

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淮山补气血。(图片来源:red306主页)

淮山又称山药,有健脾补虚,治五劳七伤的作用。产后元气受损,气血不足就该吃一点淮山。而且,淮山还可以补脾胃气,帮助伤口愈合,坐月时非常适合。

2) 杜仲

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杜仲有收缩子宫作用,坐月适合食用。(图片来源:中药易主页)

杜仲有补腰肾和收缩子宫的作用。产妇在怀孕时腰间受重,压力大,容易腰酸背痛。用杜仲煲汤可有效纾缓劳累痛楚,趁坐月期间补补腰肾。

3) 杞子

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杞子温和明目,补肝肾。(图片来源:点点绿主页)

无论是产前或产后,男女老幼,基本上也适合食用杞子。杞子性质温和,明目,又能补肝肾气血,产后吃一点杞子可帮助恢复气血和体力。杞子可用作煲汤、煮粥,或焗水喝。

4) 茯苓

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茯苓煲汤也挺美味的。(图片来源:uooyoo主页)

生产后容易水肿,也可能出现泌尿问题。用茯苓煲汤水滋润一下,有利尿和排水肿的作用,同时还有助减磅呢。

5) 百合

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婴儿常在晚上哭饿,吵得妈妈精神紧张。(图片来源:Pinterest主页)

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百合有清心安神的作用,改善睡眠质素。(图片来源:lelong主页)

婴儿时常在晚上哭饿要喝奶,闹得妈妈情绪紧张,连日来睡得不好。就算婴儿不哭,也会担心得睡不着。想改善睡眠质素的问题,可以用百合煲汤或煮粥,有清心安神、润肺养颜的作用。

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