一天内见效!营养师教你新年两招瘦脸攻略

一天内见效! 营养师教你新年两招最强瘦脸攻略

想新年显瘦?要马上看看了。(图片来源:大粤网•香港提供)

【大粤网.香港】新年将至,不论拜年还是亲戚上门,要见人总是少不了的。这个时候要干啥?当然是后悔去年为什么没有好好减肥呀!白白胖胖的样子示人,亲戚们肯定以为你这年过得有多幸福,一定是给男朋友养出来的吧,来来来,快来准备接受亲戚们热烈的慰问吧!还要拍照,胖胖的脸加上拿相机自拍显得更大脸,那画面太美实在不敢细看。

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胖脸自拍还是很可爱的,如果你有大眼睛的话。(图片来源:itishardtoname个人主页)

距离农历新年只有这么几天,要极速减五磅十磅,基本上是不可能的事。但要补救一下争取最佳形象示人,嗯,我觉得还有救。因为根据营养师Kathy所指,其实人体内大半是水分。而水份有机会积聚身体任何一个地方,包括在脸、眼、四足等。所以要在最短时间内显瘦,消水肿这方法准没错!

水肿如何来?其实主要和高钠(盐)的饮食习惯有关,酱汁、香肠午餐肉等加工食品统统out!而且面食也不能看轻,看图去吧!

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不少面食都非常高钠。(图片来源:大粤网•香港提供)

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邪恶午餐肉……能忍则忍吧。(图片来源:COREN Spain Lourino Luncheon Meat主页)

而且如果加入调味料的话,像杯面和鲍鱼面每一百克可以高达2428和2137钠含量(毫克),至于外出吃的猪骨汤拉面、XO酱炒银针粉、云吞面、干烧伊面更是不用说,先忍忍口!

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别想了,这些都和你没有关系。(图片来源:极匠GOKUJOH主页)

重点来了,根据营养师所指,水份调节的速度虽然会因人而异,但平均值大约也是一天半天的事,所以只要根据以下三个方法,就能确保新年当日以瘦脸示人!至于瘦了脸后还是胖的朋友,我说,你有兴趣去做运动减个肥吗?

1. 多喝水!

开玩笑吗?水肿还要多喝水?不就肿上加肿了吗?才怪!根据营养师所指,当人体缺乏水分时,为了确保体内有足够的水分,身体会尽量保留体内的水分。当水份便积聚于细胞之间,便会形成浮肿的表现。多喝水才不会水肿!

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水,简单但有效。(图片来源:大粤网•香港提供)

2. 吃钾!

钾质是一种有助中和体内的钠质的矿物质,如果想消水肿,就要进食含高钾质的食物:奇异果、苹果、香蕉、牛油果、西芹、菠菜、薏仁、红豆、蒟蒻和薯仔、红豆薏米水等。

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进食高钾质的食物有奇效。(图片来源:大粤网•香港提供)

当然了,最佳的显瘦方法还是那句均衡饮食,多做运动的老话。不过相信对于会点进来的读者来说都是没用。因为你瘦都瘦了,还有需要进来看懒人瘦面攻略吗?

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吴耀芬(Kathy) “营养中心"营养师。(图片来源:大粤网•香港提供)

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