千古迷思破解 发哥叫你吃蕉是为你好!

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没想到香蕉的营养非常丰富。(图片来源:大粤网•香港提供)

【大粤网.香港】说起吃香蕉,不少人第一时间联想到的,必定是发哥在电影赌神中的经典对白“朋友,你返印度吔(吃)蕉啦”。以为是骂人的说话?营养师吴潇娜(Lillian)指香蕉好处多得很,预防身形水肿、减压、令人更容易入睡,“叫你吃蕉”其实是为你好呢。

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赌神上映快卅年了,但这句经典对白依然烩灸人口。(图片来源:电影赌神截图)

Lillian指香蕉含有多种的营养素如碳水化合物、维他命B杂、镁质、钾质和水溶性纤维等。一只香蕉就含约460毫克钾质,是每日所需的17%,钾质能帮助身体排走过多钠质,预防身形水肿;亦可调节肌肉、血压和预防运动后抽筋,是运动后补充能量的食物之选。

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香蕉能预防水肿调节肌肉,男女都很适合。(图片来源:大粤网•香港提供)

此外,香蕉亦有助减压,是开心食物的一种。原因是香蕉含有色胺酸及维他命B6,能有助脑部血清素分泌,纾缓情绪,令人更容易入睡。担心香蕉卡路里高?其实1条香蕉只含约100卡路里,而且营养丰富,是繁忙都市人的健康好伙伴。

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失眠心烦不安,吃香蕉便能减轻这些都市人的通病。(图片来源:大粤网•香港提供)

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吴潇娜(Lillian) 「家营营养中心」营养师。(图片来源:大粤网•香港提供)

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