长者注意 十大补脑食物对付认知障碍症

长者注意 十大补脑食物对付认知障碍症

原来脑退化症可以预防,有十款食物你要知。(图片来源:大粤网•香港提供)

【大粤网.香港】认知障碍症越来越普及,香港现时有逾十万名长者也患有此症状,在“2015年全球认知障碍症报告”中,更预计去到2015年,全球会有1亿3150万人患上认知障碍症。

不要以为认知障碍症不能预防,根据香港认知障碍症协会资料显示,此症并非正常老化,而是因患者脑细胞出现病变而急剧退化及死亡,导致脑功能衰退。

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果仁一向是大众认知的补脑食物。(图片来源:大粤网•香港提供)

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全谷麦食物含丰富营养,想不到每天吃三餐会补脑。(图片来源:大粤网•香港提供)

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每星期至少吃两次有绿叶的蔬菜,对健康有莫大帮助。(图片来源:大粤网•香港提供)

注册营养师曾欣欣认为补脑概念,人人也要认识。但天下间食材何其多,什么才是补脑食物呢?曾欣欣就建议大家要记得“MIND”这个名词。

“MIND”源于美国芝加哥一所大学研究院,两年前首次采用。曾欣欣指他们研究提到,长者如果多进食某十款食物,其脑部功能比普通同年纪长者,最少年轻7.5年。

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只要每天喝适量红酒,也有补脑功效。(图片来源:大粤网•香港提供)

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以上十款食物,只要每星期吃得适当,便可补脑。(图片来源:大粤网•香港提供)

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注册营养师曾欣欣,掌握健康食物潮流。(图片来源:大粤网•香港提供)

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