菠菜苹果鲑鱼电窝饭 9个月以上婴儿适用

菠菜苹果鲑鱼电窝饭 9个月以上婴儿适用

(图片来源:malimama)

【大粤网‧香港】近来心情烦躁,而且身体有点不适,没什么心情煮饭,所以一窝粥就算啦!

今次煮一个适合9 个月以上婴儿适用的食谱,材料如下(3-4餐份量):

米 一杯

水 3.5 杯水

鲑鱼 半片 (约 50克)

苹果 半颗 (图下了大半颗)

洋葱 半颗

蘑菇 4大粒

菠菜 一把

鱼汤 两颗

煮法:

全部材料切粒,鲑鱼原片放入,电饭煲单击就好,煮好后才把鱼肉搅碎拌匀。哈哈哈哈,好懒,好方便。

备注:

发芽糙米更有营养,白米最差。

鲑鱼是野生的比养殖的好。

鱼汤可以不放,现在下了鱼汤味道有点过浓。

煮过的水果不当纤维食物,当淀粉质的,下苹果和洋葱可以增加甜味,颗粒状可以让 baby 多咀嚼。

吃不完,余下的按每一餐的份量冰起来,可存放 2-3 个月。

妈妈们一起加油做饭。

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